عندما يأوي الإنسان إلى فراشه فليراقب نفسه كيف ينام ؟..
1- بعض الناس ينامون على بطونهم .
2- وبعض الناس ينامون على ظهورهم .
3- وبعض الناس ينامون على شِقّهم الأيسر .
4- وبعض الناس ينامون على شِقّهم الأيمن .

1- النوم على البطن :
هؤلاء يشعرون بضيقٍ في التنفس لأن ثقل كتلة الظهر
و الهيكل العظمي تقع على رئتيه .. فالنوم على البطن
غير صحي أبداً .

2- النوم على الظهر :
قد يتنفس الإنسان من فمه إذا نام على ظهره فماذا
يحدث إذا تنفس الإنسان من فمه ؟..
هؤلاء أكثر تعرضاً للزكام من غيرهم و هؤلاء تجف لثَّتهم
و إذا جفت تراجعت و تراجع اللثة عن الأسنان مرض العصر فضلاً عن هذا و ذاك فإن الشخير الذي لا يحتمل سببه هو التنفس من الفم .
إذاً فالنوم على الظهر ليس صحياً أيضاً .

3- النوم على الشِقِّ الأيسر :
إن الطعام يستغرق في الحالة الطبيعية من 2 إلى 4 ساعات في المعدة فإذا كان الإنسان نائم على الشِقِّ الأيسر فسيستغرق هضم الطعام من 5 إلى 8 ساعات لأن الرئة اليمنى و هي الكبيرة تضغط على القلب و الكبد و هو أكبر الأعضاء فيبقى معلقاً قلقاً .(انظر الصورة اسفل المنشور )
إذاً فالنوم على الشِقِّ الأيسر ليس صحياً أيضاً .

4- النوم على الشِقّ الأيمن :
الرئة اليسرى أصغر و أخف والكبد الذي هو أكبر أعضاء الجسم مستقرٌ في الجسد على جهة الأرض فالهضم يتم بسرعة .
إذاً هذه أفضل طريقة للنوم و أنت مرتاح تماماً .

إليكم هذا الحديث الشريف الذي يؤكد حقيقة النوم الصحيح :
قال النبي عليه الصلاة والسلام ..
” إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقِّك الأيمن، ثم قل : اللهمّ أسلمت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك ”
[ متفق عليه ]

وقد قالوا قديماً :
النوم على الظهر هي : نومة الملوك
والنوم على البطن هي : نومة الشياطين
والنوم على الشِقِّ الأيسر هي : نومة الأغنياء، لكثرة أكلهم .
والنوم على الشِقِّ الأيمن هي : نومة الأتقياء والعلماء .
وهي نومة سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم

كان النبي صلى الله عليه وسلم ينام على شِقِّه الأيمن، ويضع يده تحت خده الشريف ويقرأ هذا الدعاء قبل أن ينام :

“باسمك ربي وضعت جنبي ، وبك أرفعه ، إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين”
[ رواه البخاري ].

م ن ق و ل